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想要苗条身材 饮食习惯很重要

减肥吧  2014-03-08 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  都说胖妹妹上辈子是折翼的天使。每个女孩都想拥有苗条的身材,可是有些妹子喝凉水都会胖,而有些妹子怎么吃都还是那么瘦,那么如何拥有易瘦体质呢,下面跟随小编一起来看看,怎样调整饮食小习惯就可以轻轻松松瘦下来呢。

想要苗条身材 饮食习惯很重要

  一日3餐 时间固定

  用餐时间不固定,身体感到焦虑,就会吸收多余的热量。一天最好3餐,并在固定时间摄取。没有食慾的时候,饮用果菜汁等也是OK的。

  细嚼慢咽

  咀嚼次数少,在产生饱足感之前就会一直吃。此外,吃太快也有易胖的倾向。最好与人一边说话一边用餐等,注意不要吃太快。

  油腻的餐点宜中午食用

  喜欢肉类与油炸物的人,最好1天1次,并且在午餐时摄取。晚餐食用的话,由於活动量少,就有直接转变为体脂肪的可能性! 喜欢饮酒的人,下酒菜最好避免油炸物等,尽量选择鱼类及蔬菜

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