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减肥瘦身的秘诀 教你缺什么补什么

减肥吧  2014-04-26 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  一直在摸索的道路上前行着,在没有找到一条明亮道路之前,你就一直处于黑暗中。减肥瘦身也一样,如果你没有找到一种正确的方法,那么你也是做再多的功课也白做,所以今天小编为大家带来了减肥瘦身的秘诀,吃对食物吃什么补什么部位哦。

  一、补充锌元素丰胸,让胸部挺而美

减肥瘦身的秘诀 教你缺什么补什么

  锌元素是促进人体智力发育必不可少的元素,也是让你变得更加有女人味的微量元素。因为锌能促进荷尔蒙的分泌,让女性的胸部变得挺而美。因此,如果想要丰胸,补充一些富含锌元素的食物是必须的哦!

  富含锌元素的瘦身食物,那么,什么样的食物,是富含锌元素的?

  1.海鲜贝类:生蚝(牡蛎)、扇贝、深海鱼、海胆、虾、八爪鱼、墨鱼等;

  2.动物内脏、鸡蛋、牛肉、猪肉、牛奶等动物性食物含锌丰富而吸收率高,

  3.粗粮、豆类、坚果等食物中也含有丰富锌元素。

  二、一大波钾元素来袭,带来美腿+巴掌脸

减肥瘦身的秘诀 教你缺什么补什么

  正如前面介绍所说的一样,多吃香蕉就有可能让你美腿修炼成功,同时还拥有巴掌脸!因为常吃香蕉能为你带来一大波钾元素!钾元素对体内的碳水化合物储存,即保护体内的糖原十分重要,而且有助于肌肉的生长,帮你塑造更好的身体线条。《美国临床营养学》杂志就曾发表过一个研究,显示在饮食中补充适量的钾元素,能够让你最大限度地保持肌肉的数目。尤其是腿部和脸部,会显得更加紧致,有效地变瘦。

  富含钾元素的减肥食物:钾主要存在于蔬菜土豆、硬壳类果实、水果和干果之中。下面推荐的食品中,正好含有瘦腿瘦脸需要补充的4.7克的钾。你可以根据下面推荐的食品单,合理安排你的瘦身食谱。

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