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瘦肚子和腰 告别肚腩的几个方法

减肥吧  2015-06-19 来源: 网络 责任编辑: xfan

  最健康最有效的瘦腰方法就是食疗,健康吃法让你狂减小肚腩。多数高纤维食品,不仅有着通便排毒的功能,还能有效地阻止糖类变为脂肪。那就一起来看看吃什么瘦肚子和腰。

瘦肚子和腰 告别肚腩的几个方法

  吃什么瘦肚子和腰一、蔬菜类:

  1.红薯

  很多人都以为红薯是一种让人发胖的食物,其实每100克鲜红薯中,只含0.2克的脂肪,产生99千卡的热能,是一种低脂肪、低热能食品,是减肥食品的佳品。所以吃红薯不仅不会让人发胖,反而能起到减肥、健美的作用。

瘦肚子和腰 告别肚腩的几个方法

  2.竹笋

  竹笋最大的优点就是高纤维、低热量,也因此成为现代减肥人士最爱的高纤维食品之一。若是将竹笋切成小块状,然后用热水煮一会,再捞起来过过水,吃的时候沾点酱油或香油一吃,不仅能起到减肥的作用,还非常美味。

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