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亲子瑜伽:时尚辣妈新“瘦”法(4)

减肥吧  2013-05-19 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  七、树式

树式

树式

  姿势:抱着宝宝站立。把重心移动到左腿,弯曲右腿抬起,放在左腿内侧,右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。

  功效:平静自我,锻炼腿部力量。

  练习时妈妈是主角,根据宝宝的年龄和配合状况选择动作,让宝宝量力而为行,自由呼吸。妈妈的动作保持轻柔,让宝宝感觉安全、舒适和趣味。

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