减肥吧-为了浩浩荡荡的减肥大军我们一直在努力!
减肥吧 > 减肥方法 > 运动减肥 > 健身舞减肥操 打造完美性感曲线

健身舞减肥操 打造完美性感曲线

减肥吧  2014-04-20 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa

  日本人气美体教主樫木裕实自创的健身舞减肥操,能够帮助我们身体燃烧脂肪,雕塑身体曲线。今天小编为大家分享健美操减肥动作,跟着节奏动起来,轻松和樫木裕实老师一起来打造最杀的完美曲线。

  基本舞步:开心地跳吧,塑造弹性肌肉!

减肥健身操 打造完美性感曲线

  具有提高美丽身材塑形的效果, 并加入 UUP 与 DOWN 的动作。DOWN 的动作主要是形塑腹部,UP 的动作主要是形塑胸部,此时再搭配活动胸部、腰部和臀部等关键部位肌肉,效果就会倍增。只要有一张榻榻米大的空间,就能开心地跳,同时具有燃烧脂肪的效果!

  DOWN的节奏——瘦小腹很有效

减肥健身操 打造完美性感曲线

  一边将腹部往内收缩,一边配合节奏跳踏步舞。此时的基本舞步,就是使用腹肌的力量,确实交互抬高双脚。

  • 分享得大奖!

  • 相关 运动减肥 资讯
    减肥图片